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小芝麻黑白配 bet366黑钱_bet366现金网_bet366官网网址多吃身体壮

作者:作者 发布时间:2014-11-23 转至微博:

  黑芝麻具有养血补肝肾的作用,有益脑填髓的功效。bet366黑钱_bet366现金网_bet366官网网址常吃可以耳聪目明,对记忆力和思维能力的提高也非常有好处同时,黑芝麻中的维生素E也非常丰富,可使面色光泽,bet366黑钱_bet366现金网_bet366官网网址常吃可以使头发乌黑浓密,皮肤细腻,显得更朝气蓬勃。而白芝麻其独特的香味很容易引起bet366黑钱_bet366现金网_bet366官网网址的食欲,让bet366黑钱_bet366现金网_bet366官网网址开怀吃饭。两种芝麻搭配着吃更美味也更营养。

  全麦燃意面

  全麦燃意面含有花生和核桃等坚果,钙含量极高,适当食用可以促进bet366黑钱_bet366现金网_bet366官网网址的生长发育。

  准备食材:意大利面半包、花生1把、核桃1把、杏仁1撮、食盐适量、醋适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、香油适量、花椒粉适量。

  步骤1:花生核桃杏仁烤一下(如果是熟的可以略去这步)。

  步骤2:意面煮熟。

  步骤3:控干水后放入香油拌匀,葱蒜小辣椒切碎。

  步骤4:凉了以后打成碎,或者用塑料袋把坚果装起来,用擀面杖打碎。稍微炒一下。

  步骤5:面里拌入坚果碎、芽菜、醋、生抽、葱蒜、盐,调好味即可。

  椰香白芝麻糊

  芝麻有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

  准备食材:小麦面粉25克、椰浆150克、牛奶250克、白芝麻100克、白糖30克、椰汁适量。

  步骤1:白芝麻放进搅拌机里搅拌粉状。

  步骤2:芝麻粉、糖、面粉混合好。

  步骤3:加入椰浆和牛奶搅拌均匀。

  步骤4:用中火加热,全程不停搅拌,直到白芝麻奶汁渐渐煮成糊状,小沸腾时即可。

  步骤5:最后盛上一碗即可。

  芝麻薄片

  芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸,不但可治疗动脉粥样硬化,补脑,增强记忆力,而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。

  准备食材:低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

  步骤1:奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发,颜色变浅。

  步骤2:分3次加入鸡蛋液,搅打均匀。

  步骤3:筛入低粉搅拌均匀。

  步骤4:加入牛奶和黑芝麻继续搅拌,面糊就做好了。

  步骤5:将面糊装入裱花袋,剪一个小口子,将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上,挤满一烤盘后,拿起烤盘在桌面上用力敲几下,让面糊摊平。

  步骤6:将烤盘放入预热180度的烤箱中上层,烤大约10分钟,边缘成金黄色即可。

  芝麻蛋香小饼

  芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

  准备食材:低筋面粉80克、黄油60克、中等大小鸡蛋1个(不带壳约50克)、红糖20克、细砂糖25克、小苏打1/4小勺(1.25ml)、炒熟的白芝麻30克

  步骤1:准备原料。鸡蛋打入干净的大碗里,面粉与小苏打混合过筛,黄油切成小块隔水溶化成液态(不要太烫)。鸡蛋里加入红糖、细砂糖,用电动打蛋器打发。

  步骤2:鸡蛋在打发的过程中会越来越膨松,当鸡蛋成非常细腻的乳沫状,提起打蛋器时候,滴落的蛋液不会马上消失,就说明打发好了。

  步骤2:鸡蛋在打发的过程中会越来越膨松,当鸡蛋成非常细腻的乳沫状,提起打蛋器时候,滴落的蛋液不会马上消失,就说明打发好了。

  步骤4:用橡皮刮刀快速地从底部铲起蛋液往上翻拌,不断翻拌直到鸡蛋和黄油完全混合均匀(不要画圈搅拌)。将过筛后的面粉和小苏打倒入。同理,拌到面粉和鸡蛋完全混合。

  步骤5:将面糊装入裱花袋,在裱花袋前端剪一个口子,在铺了油纸或油布的烤盘上挤出大小均匀的圆形小面糊。每个面糊之间留出足够的距离。

  步骤6:将芝麻洒在小面糊上,使小面糊表面沾满芝麻。倾斜烤盘,将多余的芝麻倒出。

  步骤7:将烤盘放入预热好175℃的烤箱,烤13分钟左右,直到小饼颜色变为金黄色即可出炉。

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